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孕5个月，如何进行个人护理

团体照顾护士

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孕 5 个月时，孕妈妈的腹部加倍隆起，该当做好各类照顾护士，如头发、乳房、四肢等照顾护士。

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1. 女性怀胎后，体内激素的排泄会发生变化，孕妈妈的头发会变得较之前好，也会变得更油或变枯槁。

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为此，孕妈妈应选用温文且适宜本人发质的洗发水跟护发素。孕妈妈要时常洗头，最好天天洗一次。

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2. 跟着孕妈妈乳房的渐渐胀大，摆布乳头之间的距离增长，乳房的弹性削弱并起头下垂。

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为了加重这些症状，孕妈妈应时常脱胸罩，以便更好天支持乳房；应时辰连结乳头的干净，借可以时常用手轻轻地给乳房做推拿，有助于乳腺的发育。并且，孕妈妈借可用热敷等方法加重乳房肿痛景象。

3. 孕妈妈还应做好手部、脚部照顾护士。当孕妈妈内分泌发生变化后，其指甲的发展速率会放慢，并变得很脆且简单折断。为了减缓这一景象，孕妈妈可以利用护手霜。正在做家务时，孕妈妈最好戴上塑胶手套。

跟着孕妈妈体重的增长，脚部蒙受的承担也日趋减轻，简单呈现肿胀、痛苦悲伤等景象。

孕妈妈应保持用温水（40 ℃）泡脚，并得当涂抹保湿性好的足底照顾护士霜。同时，孕妈妈借可以得当做脚底推拿，以便更好天护卫脚部。

孕妈妈的洗澡要求

孕 5 个月时，孕妈妈洗澡应留神一些相关事项。

1. 孕妈妈洗澡应采取淋浴的方法。孕妈妈不要来大众沐浴的处所，也不要采取盆浴，更不克不及将下身泡正在水里。并且，没有使用力擦拭乳房，制止引发早产。

2. 孕妈妈洗澡的工夫要得当。洗澡工夫不克不及连续太久，普通每次不要跨越 15 分钟。

3. 孕期洗澡的频次要根据季候跟团体爱好而定。炎天时，妊妇天天可以洗两次澡。若是不克不及天天洗澡，那么妊妇也要用温水轻轻擦拭身体，将外阴洗净。

4. 孕妈妈正在洗澡时要制止滑倒，并且浴室要保持良好的透风。此时，准爸爸要让孕妈妈坐在有靠背的椅子上淋浴。