首先，我们要明白孕期便秘的主要原因。在怀孕后，尤其是怀孕后期，孕激素的大量分泌是导致便秘的主要原因之一。大量的孕激素会使得子宫平滑肌松弛，同时也会导致胃肠道肌张力减弱和肠蠕动减慢，这都会引发便秘。

其次，腹壁收缩不足也是导致便秘的原因。在怀孕期间，腹壁肌肉张力低，收缩力不足，容易引发便秘。

再者，恐惧感加剧了孕期便秘的问题。许多准妈妈们在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得准妈妈们对排便产生恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。

此外，高蛋白、高脂肪饮食也是导致孕期便秘的原因之一。准妈妈们在怀孕期间会进食大量高蛋白、高脂肪的食物来补充营养，而忽视蔬菜的摄入，这就导致胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑，从而导致孕期便秘症状的发生。

再者，活动量过少是导致孕期便秘的一个重要原因。准妈妈们普遍存在一个错误的观念，惟恐多活动会伤了胎气，加上家人们的心疼，往往日常活动量急剧减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

最后，我们要明白，增大的子宫压迫大肠也是导致孕期便秘的原因之一。由于准妈妈们在怀孕期间子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，从而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬。

总的来说，孕期便秘症状并不可怕，只要我们全面了解孕期便秘产生的原因，并采取有效的手段进行处理，就可以避免孕期便秘所带来的不适感及不良后果，让我们快乐地度过最美好的孕期。